Tag Archives: bola

Jenis Jenis Cedera Dalam Sepakbola

Setiap kegiatan yang kita lakukan pasti ada resikonya. Tak terkecuali dengan sepakbola .Tapi kalo sebelum main bola kita enggak ngelakuin pemanasan dulu, minimal scretching, badan pasti cepet encok, nyeri sendi, pegal linu, kram…. So, biasakan deh untuk pemanasan dulu sebelum berolahraga.

Banyak atlet yang pernah ngalamin cedera dan bahkan ada yang langsung memutuskan pensiun dini karena udah langganan cedera. Sayang kan kalo udah begitu jadinya? Nah, biar kalian semua tau jenis-jenis cedera dan penyebabnya, yuk kita baca bareng-bareng artikel di bawah ini.

1. Cedera Luar / Luka Luar

Cedera ini bisa disebut juga lecet. Biasanya sih terjadi karena gesekan sama rumput atau kontak fisik sama lawan dan enggak terlalu banyak ngeluarin darah. Cedera inilah yang dialami Egy Maulana Vikri baru baru ini.

2. Kram/Kejang Otot

Hampir semua atlet pasti pernah ngerasain yang namanya kram. Cedera ini terjadi karena otot yang mengalami kontraksi akibat terlalu kecapean. Biasanya, betis pesepak bola yang diincer sama cedera yang satu ini. Kalo udah kena kram, sakitnya bakal ngebuat orang susah untuk berdiri

3. Tendon Rupture / Tendon Putus, Sobek, Pecah

Cedera ini biasa terjadi di sekitar pergelangan kaki dan dan betis. Gejalanya sih pada umumnya nyeri gitu di bagian yang sakit. Kalo udah putus, pesepak bola akan cukup lama vakum karena harus melakukan operasi penyambungan tendon yang putus itu kembali.

4. Trauma (Akibat Sikutan, Pukulan, Tendangan ke Tubuh)

Cedera ini akan jadi sangat berbahaya kalo kontak fisiknya keras dan kasar. Kalau udah begitu, biasanya muncul memar. Kalo sampe bagian lain yang kena tapi ga keliatan bekasnya dan terasa sakit atau nyeri, hati-hati… Bisa-bisa yang kena itu organ dalam. Trauma juga berkaitan dengan kondisi psikis para pemain. Bukan ga mungkin, cedera ini bikin rusak tulang maupun organ dalem.

5. Retak Tulang hingga Patah Tulang

Cedera ini sangat mengerikan dan bagi kalian yang tidak kuat, silakan angkat kelima jari kalian dan lambaikan ke muka sendiri. Cedera ringan terjadi biasanya karena posisi tubuh yang salah pas mendarat, sedangkan cedera berat terjadi karena tekel brutal yang dilakukan oleh pemain lawan. Kita bisa ngeliat secara langsung cedera ini karena letak tulang sudah tidak pada posisinya. Sudah banyak para pemain hebat yang digadang-gadang bakal bersinar di masa depan jadi redup karena terkena cedera ini.

6. Hamstring

Hamstring merupakan salah satu cedera yang umum dialami oleh para pesepak bola. Cedera ini terjadi karena salah satu dari 4 otot hamstring mengalami strain. Kalo kamu sering melakukan sprint secara cepat dan dadakan, hati-hati kena hamstring soalnya cedera ini terjadi pas kita lagi lari tiba-tiba dengan cepat.

7. ACL ( Anterior Cruciate Ligament )

Sumber Gambar

ACL merupakan salah satu cedera yang ditakuti oleh semua pesepak bola. Fungsi ACL sendiri itu buat menyetop perputaran lutut sampai kaki. Cedera ini terjadi karena adanya perputaran badan atau bisa juga terjatuh. Pas kita jatuh terus kaki kita tergencet sama badan lawan kayak gambar di atas, posisi ACL bisa mengalami perenggangan dan menarik meniscus sampe lepas loh! Kalo udah kena cedera ini, pemulihannya bisa sangat lama. 

8. Muscle Strain

Cedera ini biasanya menyerang bagian paha dan juga betis para pesepak bola. Kalo udah kena cedera ini, hindarilah melakukan peregangan otot karena otot harus diistirahatkan sementara waktu. Cedera ini juga paling sering kambuh kalo tidak ditangani dengan serius loh!

9. Sport Hernia

Sumber Gambar

Sport Hernia A.K.A turun berok dapat diamati dengan melihat perut bagian bawah. Kalo ada tonjolan gitu, berarti ada tanda-tanda udah mau turun tuh usus kamu. Cedera ini terjadi karena usus yang melorot ke arah locus minoris. Kalo dipaksain dan gak segera diobati, bisa-bisa usus kamu keluar loh.

10. Ankle

Cedera ini biasa disebut keseleo atau terkilir. Bagian yang kena umumnya di sekitar pergelangan kaki atau mata kaki. Hampir semua bidang olahraga dihantui oleh cedera yang satu ini. Eksis banget nih kayaknya… Hehehe.

Itulah 10 jenis cedera yang sering kali menghantui para pesepak bola. Intinya, lakukanlah pemanasan dengan benar sebelum berolahraga, ya!